ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КОМПЛЕКСНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ В СИНХРОННОМ ПЛАВАНИИ

Abstract

Использование классической и современной хореографии, средств гимнастики, акробатики и аэробики в тренировочном процессе синхронного плавания на этапе начальной подготовки позволяет более эффективно развивать двигательное качество - гибкость (подвижность суставов). Методика учебно-тренировочного процесса в синхронном плавании на протяжении многих лет постоянно совершенствовалась и усложнялось. Считалось, что для повышения эффективности учебно-тренировочного процесса в синхронном плавании необходимо применять более современные формы управления подготовкой, основу которой составляет комплексный подход. Нами была предложена модель управления тренировочным процессом, где наиболее важным моментом является точное, синхронное и четкое соблюдение выполняемых упражнений. Для развития гибкости в учебно-тренировочном процессе целесообразнее использовать комплексные методы, где можно более точно дозировать нагрузку, и тем самым добиваться лучшего развития физических качеств у спортсменов.