СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА В СПРИНТЕ:ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

Abstract

Статья носит дискуссионный характер, так как не все высказанные авторами взгляды совпадают с мнением специалистов в легкоатлетическом спринте. В ней представлен критический анализ литературных источников по проблеме оптимизации силовой подготовки бегунов на короткие дистанции высокой квалификации и результаты собственных исследований авторов.Показан современный подход к организации силовых тренировок в спринте (сначала акцент на гипертрофию мышц, затем - развитие максимальной силы и в конце - совершенствование взрывной силы). Рекомендовано использование принципа соразмерности в силовой подготовке спринтеров.