НЕПРЯМЫЕ МЕТОДЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕЖИМОВ ТРЕНИРОВКИ В ПРАКТИКЕ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

Abstract

Для эффективного управления тренировочным процессом необходимо установить модели соревновательной и тренировочной деятельности. Для разделения зон интенсивности нагрузки необходима детерминация таких метаболических состояний, как максимальное потребление кислорода, анаэробный и аэробный пороги, методически определяемые по показателям частоты сердечных сокращений, скорости пробегания отдельных соревновательных дистанций и чувству бегуна. В работе представлены простейшие способы детерминации основных режимов тренировки. Предложенный модифицированный тест Конкони может служить адекватным способом этапного тестирования функциональной подготовленности бегунов с выведением основных тренировочных зон по скорости бега и частоте сердечных сокращений