НЕПРЯМЫЕ МЕТОДЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕЖИМОВ ТРЕНИРОВКИ В ПРАКТИКЕ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ
Аннотации
Для эффективного управления тренировочным
процессом необходимо установить
модели соревновательной и тренировочной
деятельности. Для разделения зон интенсивности
нагрузки необходима детерминация
таких метаболических состояний, как максимальное
потребление кислорода, анаэробный
и аэробный пороги, методически определяемые
по показателям частоты сердечных
сокращений, скорости пробегания отдельных
соревновательных дистанций и чувству бегуна.
В работе представлены простейшие
способы детерминации основных режимов
тренировки. Предложенный модифицированный
тест Конкони может служить адекватным
способом этапного тестирования функциональной
подготовленности бегунов с выведением
основных тренировочных зон по скорости
бега и частоте сердечных сокращений