Лабораторное занятие 8.
Тема: Физиологическое обоснование нормирования физической нагрузки на занятиях по физической культуре .
Работа 9. Физиологические
показатели тренированности в покое.
Физиологическими
показателями тренированности называются особенности морфофункционального
состояния разных систем организма, возникающие при спортивной тренировке. О
тренированности спортсмена можно судить по морфофункциональным показателям
некоторых систем организма в состоянии покоя. С повышением тренированности
увеличиваются буферные свойства нервной ткани, возрастает активность
окислительных и некоторых других ферментов, повышается подвижность нервных
процессов. При тренировке увеличиваются поперечные размеры костей, масса и объем
скелетных мышц, повышается в мышцах содержание сократительных белков. В
результате этого увеличивается сила мышц.
В
процессе тренировки происходят морфофункциональные изменения органов дыхания:
увеличивается ЖЕЛ и максимальная вентиляция легких, снижается в покое частота
дыхания и увеличивается его глубина, удлиняется время произвольной задержки
дыхания. У более тренированных резервный объем вдоха больше резервного
(дополнительного) объема выдоха.
Систематическая
тренировка сопровождается биохимическими, морфологическими и функциональными
изменениями сердца и сосудов: увеличиваются размеры сердца за счет увеличения
полостей сердца и умеренной гипертрофии миокарда, урежается частота
сердцебиения: (брадикардия). У тренированных спортсменов брадикардия нередко
сочетается с синусовой аритмией, обусловленной усилением влияния на сердце
блуждающих нервов. Значительно изменяется фазовая структура сердечного цикла:
изменяется диастола, а также фаза изометрического сокращения желудочков. С
ростом тренированности уменьшаются систолический и минутный объем
крови.
Показатели
артериального давления у спортсменов находятся в пределах возрастных
норм.
Общее
количество крови в организме при развитии тренированности несколько
увеличивается, возрастает в ней содержание лимфоцитов, эритроцитов и
гемоглобина, повышается мощность буферных систем плазмы, предохраняющих рН от
резких сдвигов в кислую сторону.
Оборудование:
секундомеры, тонометры, фонендоскопы, спирометры, рефлексометр, динамометры,
пневмотахометры.
Ход
работы.
Исследование проводят на 2-3 студентах, у которых предполагается разная степень
тренированности. В состоянии покоя в положении сидя у них измеряют следующие
показатели функций: 1) частоту пульса повторно за 10 секунд с пересчетом на 1
минуту; 2) максимальное, минимальное и пульсовое артериальное давление; 3)
величину жизненной емкости легких (ЖЕЛ), объемы, ее составляющие, и так
называемый уровень дыхания (отношение резервного объема выдоха к резервному
объему вдоха); 4) максимальную вентиляцию легких за 15 секунд с пересчетом на 1
мин.; 5) пневмотахометрические показатели на вдохе и выдохе; 6) время задержки
дыхания на вдохе; 7) время двигательной реакции на световые сигналы; 8) силу
мышц кисти правой и левой руки.
Оформление
результатов работы.
Полученные цифровые материалы заносятся в сводную таблицу (см. таблицу 6).
Сопоставляя показатели исследованных функций у нескольких испытуемых, делается
вывод о степени их тренированности.
Таблица
6 – Примерная схема физиологических показателей тренированности в
покое
